オンラインヨガのソエル(SOELU)を受講して気づいたこと。ヨガはYouTubeだけで充分？

ところで、皆さん自粛期間で太りませんでしたか？

私は5キロも増えてしまいました・・・。お菓子の食べ過ぎです。

しばらく続けていたトランポリンも、今ではおもちゃ置き場になってしまっています。

私は怠け者なので、強制的にするものでないと続かないみたいです。

ヨガやピラティスなどをYouTubeを観ながら自宅でやっている人も多いですよね。

私も、YouTubeでお気に入りのヨガチャンネルがあります。

上の子を妊娠する4年前まで、5年間週3でヨガやピラティスのスタジオレッスンを受けていました。そのため、今でも何となく体が覚えている感覚でポーズをとっています。

でも、先日オンラインのヨガレッスンを受講してみて、「YouTubeの動画を観ながらやるのと全然違う。」と思う部分があったので、お伝えします。

もしこの中で当てはまる事がある方は、読んでいただけると嬉しいです。（男性も）

この記事はこんな方向け

• ヨガをあまりやった事がないけど始めたい
• 昔ヨガレッスンを受けていたけど、細かい事を忘れた
• ヨガで腰や手首などが痛くなったことがある人
• 太り始めた
• 子供が泣いたりしてヨガのレッスンが出来ないことがある
• サボりがちで続かない

オンラインヨガレッスンとYouTube動画の違い

レッスンとYouTube動画ではこんな所が違うと感じました。

レッスンとYouTubeの違い ・体の使い方 ・ストレッチや体幹トレーニングの効果 ・習慣づけ

体の使い方

YouTubeでも、「ここは足の向きをこうしてください」とかポーズのポイントは随所で教えてくれます。

でも、教室やオンラインなどのレッスンでは、踏み込んだ細かい体の動きについてもアドバイスがあります。

だから、オンラインレッスンを受けてみて「あ！ここは手首の向きをこうしなきゃ痛めるから要注意だった。」とか、「ここは骨盤の傾きをこうしないと、効果が半減するんだった」とかを先生のアドバイスで思い出しました。

ストレッチや体幹トレーニングの効果

ヨガのポーズは、真似をすれば良いわけではないですよね。

足や腕の位置や向きを少し変えるだけで、ストレッチや筋トレ効果が全然違います。

だから、正しい方法でやらないと、成果が大きく変わってくると思いました。

ヨガであるあるなのが、自分はできていると思っているポーズでも、実際に鏡で見ると全然違ったりします。

先生に直接自分のポーズをチェックしてもらうと、修正すべきところがすぐわかりました。

習慣づけ

私の場合ですが、今日はYouTubeヨガをやろうと決めていても、結局子供優先にするとできなかったりタイミングが取れなかったりして、「今日もできなかった」という日が続いていました。

でもレッスン時間が決まっていてオンラインで先生と繋がってるとなると、少し緊張感を持って時間になれば用意することができています。

私みたいに意思が弱い人は、少し強制的なところがあったほうがいいみたいです。

ソエル(SOELU)の体験レッスンを受けてみた理由

 体験が無料だったのと「赤ちゃん泣いたら保証」があったからです。

3歳未満の子供がいる場合、子供が泣いたりしてレッスンがほとんど出来なかった時に、体験レッスンも含め全てのチケットを補填てもらえます。

これが、とてもありがたかったです。実際に、私もこの保証を利用した事があります。

それに、サイトがシンプルで使いやすかったですよ。

ソエルの無料体験レッスン申込み手順

1. 申込みサイトにアクセス

SOELU(ソエル)体験レッスン申し込み

2. 「空き体験枠を見てみる」のボタンを押す

 

3. 日付や時間をしていして検索する

 4. メールアドレス、パスワード、性別を入力して、「新規会員登録して予約する」を押す

5. 予約完了画面

さいごに

ヨガを長年されている人は、YouTubeなどの動画を観ながらでも全く問題なしだと思います。

 でも私はブランクがあったので、受けてみて良かったです。

2週間に1回はレッスンを受けて自分のポーズの癖などを直しつつ、普段はYouTubeを観ながらヨガをしることにしました。

はー、5キロ早く落としたいです！ダイエット結果についても、また報告させていただきます。

さいごまでお読み頂きありがとうございました♬